お役立ち情報
フリーランス 豆知識
健康管理・体調管理
フリーエンジニアとしての仕事を滞りなく進め、続けていくために、日常生活で注意すべきポイントについてご紹介します。
仕事の時間、つまりは生活リズムが不規則になりがちなフリーランサーにとって、健康管理は大切な仕事のひとつ。
とりわけ、パソコンを使って長時間作業することも多く、身体を動かすことのほとんどないエンジニアにとっては、かなり意識して努める必要があるでしょう。
ストレス解消のために
現段社会において、ストレスを感じていない人はいないと言ってよいでしょう。
「時間に追われている」「煩わしい人間関係が嫌だ」「技術や情報の高度化に追われている」など、ストレスを感じる理由は人それぞれですが、ストレスが溜まる仕組みや効果的なケア方法など、正しい知識を持つことで、ストレスを軽減し、うまく付き合っていけるようにしましょう。
「時間に追われている」「煩わしい人間関係が嫌だ」「技術や情報の高度化に追われている」など、ストレスを感じる理由は人それぞれですが、ストレスが溜まる仕組みや効果的なケア方法など、正しい知識を持つことで、ストレスを軽減し、うまく付き合っていけるようにしましょう。
定期的な健康診断
身体が資本！のフリーエンジニアにとって、病気になる前の予防は不可欠。自分の健康状態を知るためにも、年に1度は健康診断を受けるようにしましょう。ご自身の状況や都合に合う方法で診断を受けてください。
良質な睡眠
太古の昔から人は、日の出とともに起き日没とともに眠るという生活を送ってきました。それが難しい現代人にとっては、短時間でも“質の良い睡眠”を確保することが大切です。
体の疲れやストレスを解消してくれる睡眠をもっと大切に考え、心身ともに健やかなフリーランス・ライフを送りましょう。
体の疲れやストレスを解消してくれる睡眠をもっと大切に考え、心身ともに健やかなフリーランス・ライフを送りましょう。
適度な運動
ほとんどのフリーエンジニアの方が、長時間座ったまま作業をすることが多いでしょう。外出することはあっても、積極的に運動をする機会はなかなか持てないものです。けれど、老廃物の蓄積により体調の回復が遅くなったり、筋力が低下してケガをしやすくなったり。運動不足は様々な不調を引き起こします。
ここでは、短時間で簡単にできる運動のアイデアをご紹介します。
ここでは、短時間で簡単にできる運動のアイデアをご紹介します。
バランスのとれた食生活
言うまでもなく、食事は、身体のみならず精神の健康を守るためにも重要な役割を担います。毎日なにげなく摂っている食事に意識を向けることで、フリーエンジニアとして、より健やかに精力的に活動できる心身を目指しましょう。
体調を崩してしまったら
どんなに管理に気を使っていても、体調を崩してしまうことは実際にあります。
そんな時にフリーランスとして忘れてはならないことがいくつかあります。そのポイントをご紹介します。
そんな時にフリーランスとして忘れてはならないことがいくつかあります。そのポイントをご紹介します。
エンジニアルームについて
-
Engineer Room
フリーエンジニアの案件探しは
お任せください！ - ただ案件を紹介するだけではなく、専任のエージェントが就業まで完全サポートいたします。フリーエンジニアの皆様にとって必要な情報、知識などを的確且つ迅速にご提供いたします。
